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La dieta è uno dei principali aspetti da considerare quando si pratica sport sia a livello agonistico che amatoriale. Gli alimenti costituiscono il carburante per il lavoro muscolare, tuttavia non bisogna esagerare nel cibo pensando di vincere la stanchezza fisica provocata dallo sport.
A determinare la sensazione di stanchezza, infatti, partecipano anche gli organi digestivi e non è una scelta logica sovraccaricarli di lavoro. Inoltre la quantità di cibo assunta non è garanzia di una dieta sana ed equilibrata e molto spesso non basta per vincere la stanchezza.
Anche seguendo una dieta ricca di alimenti può non esserci il giusto apporto di vitamine e sali minerali o di altri nutrienti importanti per l'organismo, a causa dell'impoverimento nutrizionale dei cibi che mangiamo. L'impoverimento nutrizionale dei cibi può portare alla necessità di ricorrere a integratori alimentari anche per i non sportivi. E' tuttavia certo che gli sportivi hanno necessità di integrare la perdita di vitamine e sali minerali con integratori dietetici specifici.
Per chi fa sport agonistico o a livelli sostenuti oltre alla necessità di arricchire la dieta con integratori multivitaminici, si presenta la necessita di assumere integratori che contengano quei nutrienti in grado di contribuire significativamente alla produzione di energia (come carnitina, creatina, vitamine del gruppo B) e che aiutano a prevenire o combattere la stanchezza.
Le dosi e l'assunzione di integratori dietetici è bene che rientrino in una dieta personalizzata concepita sullo stile di vita di ognuno singolarmente. Una dieta personalizzata tiene in considerazione il tipo di alimentazione seguita, l'attività lavorativa svolta, l'attività fisica praticata o non praticata, eventuali problemi fisici.
Sicuramente per gli sportivi l'utilizzo di integratori dietetici specifici è consigliabile sia per sopperire alla perdita di vitamine e minerali con la sudorazione intensa, sia per prevenire e/o compensare deficit energetici durante la pratica sportiva.
Per chi segue una dieta dimagrante e quindi deve controllare le calorie, Nuova Signorini ha creato una linea di integratori a rapido assorbimento senza zuccheri aggiunti e dolcificati con aspartame, adatti dunque anche ai diabetici e a chi deve ridurre l'apporto calorico per ragioni dietetiche oppure di salute. Integra Multivitaminico e Minerali è consigliabile quale integrazione durante la dieta dimagrante, in convalescenza, per integrare l'alimentazione durante la crescita e in occasione di cambi di stagione. |
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